दस्त रोकने के उपाय


दस्त लगने के कारण 



दस्त के कारणों में वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण, साथ ही परजीवी, आंतों के विकार या रोग , दवाओं के प्रति प्रतिक्रिया और भोजन असहिष्णुता शामिल हैं। दस्त का मुख्य लक्षण पानी, तरल मल है।
आमतौर पर दस्त का पता लक्षणों की उपस्थिति से चलता है, और किसी भी परीक्षण का आदेश देने की आवश्यकता नहीं होती है।
 कुछ मामलों में एक डॉक्टर एक मल संस्कृति, रक्त परीक्षण, एक कोलोनोस्कोपी, या इमेजिंग परीक्षण जैसे कि एक अंतर्निहित कारण निर्धारित करने के लिए एक्स-रे या सीटी स्कैन का आदेश दे सकता है।




दस्त को पहचान ने के तरीके 


पानीदार, तरल मल  = मल किसी भी रंग का हो सकता है। लाल मल का मार्ग आंतों से खून बहने का सुझाव देता है और अधिक गंभीर संक्रमण का संकेत हो सकता है। मोटी, टेरी काले मल के पारित होने से पेट या आंत के ऊपरी हिस्से में महत्वपूर्ण रक्तस्राव का पता चलता है और यह आमतौर पर तीव्र संक्रमण के कारण नहीं होता है। दस्त हरे रंग में दिखाई दे सकते हैं, क्योंकि मल आंतों में सामान्य से अधिक तेजी से गुजरता है।

पेट में ऐंठन = कभी-कभी दस्त के साथ हल्के से मध्यम पेट दर्द होता है। गंभीर पेट या पेट दर्द आम नहीं है और, यदि मौजूद है, तो अधिक गंभीर बीमारी का सुझाव दे सकता है।

बुखार = तेज बुखार आम नहीं है। यदि मौजूद है, तो प्रभावित व्यक्ति को तीव्र दस्त की तुलना में अधिक गंभीर बीमारी हो सकती है।




दस्त रोकने के उपाए 


दस्त को रोकने  के लिए शरीर को हाइड्रेट करना जरूरी है।


दस्त से पानी सहित तरल पदार्थों की कमी हो जाती है। यह शरीर को सोडियम और क्लोराइड जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स खोने का कारण बनता है।

दस्त से उबरने के दौरान एक दिन में तीन बड़े भोजन खाने से छोटे, बार-बार का भोजन बेहतर हो सकता है। दस्त के साथ किसी के लिए एक अच्छा आहार शामिल हो सकता है:


  1. पेक्टिन से समृद्ध खाद्य पदार्थ, जैसे कि फल
  2. पोटेशियम और आलू जैसे मीठे आलू में उच्च खाद्य पदार्थ
  3. इलेक्ट्रोलाइट्स वाले खाद्य पदार्थ, जैसे मिसो सूप और स्पोर्ट्स ड्रिंक
  4. पकी, मुलायम सब्जियाँ
  5. पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन



कुछ डॉक्टर दस्त में डेयरी उत्पादों से बचने की सलाह देते हैं, क्योंकि वे कुछ लोगों में दस्त को खराब कर सकते हैं। जबकि इस दावे के लिए सामान्य साक्ष्य सीमित हैं, लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों को इन उत्पादों से बचना चाहिए।

ज्यादातर मामलों में, दस्त का इलाज घर पर किया जा सकता है और यह कुछ दिनों में खुद को हल कर देगा। बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं, और लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए "ब्रैट" आहार (केले, चावल, सेब, और टोस्ट) का पालन करें।